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La perdita di peso del gioco

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Questa scelta è data non dalla mia passione per questa disciplina ma per i numerosi studi che ho letto e che mi hanno portato, sempre, alla stessa conclusione. Abbiate ancora la bontà e la pazienza di seguire questo mio ragionamento: Se ad una dieta moderatamente ipocalorica alterniamo all'aerobica un po' di pesi, riusciremo a sostenere o addirittura ad aumentare la massa muscolare.

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Prima di accorgertene, avrai raggiunto i tuoi obiettivi di perdita di peso. Ogni due o tre giorni prenditi un giorno di riposo.

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Quando remi per perdere del peso, la costanza e la durata degli allenamenti sono fattori chiave. Per ottenere ottimi risultati, sforzati di completare minuti di rowing cinque o sei volte a settimana. Per variare aggiungi degli intervalli.

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Di seguito, qualche suggerimento di buon allenamento per perdere peso:. Ricorda di riscaldarti prima e di tenere traccia dei metri percorsi alla fine di ogni allenamento.

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